Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
công bằng 2025 B52 ClubNâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. 09-14 Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Mẹo Nhỏ Hữu Ích
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
