Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
09-15
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
09-15
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
09-15
Sunday
09-15
